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Correre

di Cecile Bertin

Belle e in forma con l'attività fisica più semplice e naturale


Correre. Una guida pratica per principianti ed esperte, completa di tutto ciò che c'è da sapere sulla corsa femminile

Sono molte le ragioni per cedere al piacere della corsa, che può diventare un impagabile alleato di qualsiasi donna nella ricerca di un buono stato di salute, forma fisica e tono dell'umore. L'autrice ha messo a punto una guida pratica per principianti ed esperte, completa di tutto ciò...

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Descrizione

Correre. Una guida pratica per principianti ed esperte, completa di tutto ciò che c'è da sapere sulla corsa femminile

Sono molte le ragioni per cedere al piacere della corsa, che può diventare un impagabile alleato di qualsiasi donna nella ricerca di un buono stato di salute, forma fisica e tono dell'umore. L'autrice ha messo a punto una guida pratica per principianti ed esperte, completa di tutto ciò che c'è da sapere sulla corsa femminile. Nella prima parte del libro vengono illustrati i benefici che si possono ricavare dalla pratica costante di questo sport appassionante e alla portata di tutti, e si propone un questionario per testare il proprio livello di forma fisica così da poter scegliere il programma di allenamento più adeguato. La seconda parte è invece dedicata ai consigli pratici su ogni aspetto della corsa: l'equipaggiamento ideale; l'alimentazione prima, durante e dopo l'allenamento; la prevenzione dei principali disturbi e infortuni; i programmi di allenamento personalizzati per ciascun livello. Chiude il libro un diario settimanale in cui annotare i risultati raggiunti.

Scheda tecnica

Autore
Bertin Cécile
Editore
Red Edizioni
Anno pubblicazione
2010
Pagine
160
Formato
14x21
ISBN
9788857302362
Peso
210

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