Pratiche di consapevolezza. Una raccolta ragionata di esercizi e pratiche di meditazione sviluppate da Thich Nhat Hanh in oltre sessant'anni di insegnamento

Una raccolta di esercizi e tecniche di meditazione che il maestro Thich Nhat Hanh ha messo a punto nei suoi numerosi anni di insegnamento. Un invito a tutti a praticare in diversi momenti della giornata dei semplici esercizi che facciano vivere ogni momento con consapevolezza. Per meditare non è necessario essere in qualche tempio buddhista o mettersi nella posizione del loto ad occhi chiusi, basta semplicemente riporre l'attenzione al respiro ed al momento presente mentre siamo immersi nelle faccende di ogni giorno: rispondere al telefono, litigare con i figli o con il partner, consumare i pasti da soli o in famiglia, andare a lavoro, lavare i piatti o sparecchiare la tavola, prepararsi ad un viaggio o andare a fare la spesa sono tutte buone occasioni per accrescere la nostra consapevolezza e per la nostra crescita personale, nonché momenti in cui scoprire la bellezza anche nei periodi più difficili della nostra vita. Il libro è suddiviso in cinque sezioni: pratiche quotidiane, vita di relazione, pratiche del corpo, pratica del cibo, pratiche con i bambini; ognuna di esse riporta per ogni momento della giornata la meditazione più adatta e facile da praticare oltre che di maggiore efficacia.