In forma dopo il parto. Consigli e tecniche per rilassarsi post-parto.

Dalla quarta di copertina

•  La vostra immagine allo specchio non vi soddisfa? Vorreste recuperare presto la forma dopo il parto? Oppure, dopo mesi in cui tutto ha ruotato intorno a vostro figlio, desiderate finalmente fare qualcosa per voi stesse?
• Il programma vincente: un'alimentazione corretta e tanto movimento. Questa guida vi insegna a mangiare in modo sano e gustoso per perdere i chili di troppo, senza conseguenze negative né per voi né per il bambino. I piatti proposti sono facili e veloci da realizzare.
• Il programma di ginnastica comprende esercizi dolci per le prime tre settimane dopo il parto, oltre a tecniche mirate per le zone critiche. Molti esercizi possono essere eseguiti insieme al bambino.
• Consigli e tecniche per rilassarsi e prendersi cura del proprio corpo ottimizzando i tempi.

Dagmar von Cramm, laureata in Scienze dell'Alimentazione, è autrice di numerose guide sull'alimentazione per la donna in gravidanza e durante l'allattamento. Ha ricevuto per due volte il premio giornalistico conferito dalla Deutschen Gesellschaft für Ernährung (Società tedesca per l'alimentazione). Madre di tre bambini, sa per esperienza diretta quanto sia difficile ritrovare e mantenere la forma fisica dopo il parto.